Аст тренинг лучший тренинг

Аст тренинг лучший тренинг

Приглашаем взрослых на

тренинг DBT


Тренинг для вас, если вы хотите:

  • увеличить свою способность выдерживать стресс и тревогу.
  • лучше справляться с внутренними «эмоциональными бурями»: тревогой, отчаянием и безнадежностью.
  • освоить эффективные техники расслабления.
  • чувствовать себя более спокойным и счастливым.
  • перестать «терпеть» в отношениях, научиться добиваться своих целей и отказывать, одновременно поддерживая хорошие отношения.
  • останавливать себя от импульсивных действий: переедания, прокрастинации, вспышек гнева или саморазрушительного поведения.

 

Задумывались ли вы, почему одни люди довольны своей жизнью, а другие наоборот постоянно «выживают»?

Одна из причин этого – наличие или отсутствие у человека определенных навыков. Обладатели этих навыков эффективнее справляются с жизненными вызовами. На тренинге навыков DBT вы освоите более 30 таких навыков.

 

Тренинг создан Маршей Линехан, основательницей диалектически-поведенческой терапии. Эффективность этого подхода была научно подтверждена.

 

Тренинг состоит из обучения следующим навыкам:

Осознанной внимательности (Mindfulness)

Эти навыки приводят к снижению тревожности, снижению негативного влияния стресса, повышению физической и психической выносливости, уменьшению хронических болей, ослаблению депрессивного состояния, повышению концентрации внимания и улучшению памяти.

 Управления дистрессом

Помогают переживать эмоциональные бури, уменьшить количество импульсивных поступков, таких как переедание, обращение к алкоголю, вспышки гнева.

 Эмоциональной саморегуляции

Снижают эмоциональную уязвимость, уменьшают страдания, помогают справляться с трудными ситуациями, увеличивают ощущение благополучия и счастья.

 Межличностной эффективности

Помогают достигать своих целей, одновременно сохраняя самоуважение и хорошие отношения с другими людьми.

 

Формат: 24 недели по четвергам с 19.00 до 22.00.

Место проведения: метро Краснопресненская.

Условие участия: успешное прохождение собеседования.

Стоимость участия: 2500 руб. за занятие.

Ведущие: психологи Котельникова Наталья, Васильева Ольга, Анисимова Екатерина.

Начало: группа действующая.

Размер группы: до 8 человек.

Для записи на собеседование

Звоните по телефонам +7 (906) 718-84-94 Ольга, +7 (916) 144-54-93 Наталья



Источник: www.b17.ru


Добавить комментарий